晒背有什么好处？

问：晒背有什么好处？

---

最近总觉得没精神、手脚冰凉，或者肩颈腰背老是僵硬酸痛？不妨试试晒背这个简单又省钱的方法，坚持一段时间，身体状态可能会有意想不到的改善哦！

中医里常说，背是“阳气之府”，督脉和膀胱经都从这里经过。晒背的时候，阳光就像给这两条经络“充电”，能把体内的阳气补足，寒湿气慢慢被赶走。平时体质虚寒、一到冬天就手脚冰凉的人，晒一晒背会觉得暖和很多；久坐不动的人群，肩颈僵硬、腰背酸痛也能缓解，因为气血循环通畅了，肌肉自然放松。

从现代健康角度看，晒背的好处也不少。阳光能促进皮肤合成维生素D，这可是帮助钙吸收的“小能手”，免疫力跟着增强，还能预防骨质疏松，对中老年人特别友好。而且晒背时大脑会分泌更多血清素，这种“快乐激素”能让人心情变好，焦虑抑郁的情绪得到缓解，晚上睡眠也会更踏实，相当于天然的“情绪调节剂”。

晒背还能帮身体“排毒”。阳光照射让血液循环加快，新陈代谢也更活跃，身体会微微出汗，汗水里带出的不仅是水分，还有堆积的废物和湿气。坚持晒背，人不容易疲劳，皮肤状态也会变好，简直是既养生又美容的好方法。不过要注意，晒背最好选早上9-10点或傍晚4-5点，阳光柔和的时候，直接露出背部，每次15-20分钟就够啦，别晒太久伤皮肤哦。

以上关于"晒背有什么好处？"的答案仅供参考