鱼肝油对于有孩子的妈妈们应该是很熟悉的一个营养补充品，没错，妈妈们为她们孩子提供鱼肝油，以便钙能更好的吸收，保进孩子骨骼健康成长。其实鱼肝油的作用远非于些，下面我们就给大家介绍下鱼肝油的作用与适合人群。让我们从鱼肝油中获得健康。
鱼肝油对健康的好处包括缓解心血管疾病，骨质疏松症，哮喘，关节炎，癌症。这从鳕鱼肝脏的滋养油是极好的皮肤，缓解肌肉疼痛，降低胆固醇，路肩I型糖尿病的儿童，和打架抑郁。它也能增强免疫系统，促进胃肠道健康和提高视力健康。
鱼肝油是什么？
鱼肝油来源于鳕鱼的肝脏中含有丰富的ω-3脂肪酸，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它是一种营养补充高水平的维生素A和D。所有这些营养素有助于人体各种方式，刺激器官的良性运转。鱼肝油是淡黄色，半透明，油状液体，具有腥的精髓和味道清淡。如今，贸易商往往添加水果香精和薄荷鱼肝油更诱人，吸引消费者。但是，油品质量的主要因素是决定它的气味。更好的油品质量有一个稍微沙丁鱼型香精，生鱼的气味，油质量较低。在大多数的药房和药店，你可以买鱼肝油 - 这种油通常存在于液体的形式，但是如果你不喜欢这种油的气味，你可以把它在胶囊或药丸的形式。
鱼肝油的生产，通过先进的技术精心做。本文将讨论鱼肝油的巨大的积极健康的影响，对你的心脏和大脑等重要器官。鱼肝油可以食用或外用伤口愈合更快，关节炎和其它炎症的问题。在过去，鱼肝油给孩子，因为它的高维生素D水平，防止佝偻病和其他维生素D缺乏性疾病。然而，现在其他的维生素D补充规定相同，以避免鱼肝油的不利影响，如果使用剂量过大（详情见下文）。
鱼肝油的作用
鱼肝油提供了多种健康益处，因为其丰富的成分。鱼肝油的营养价值或组合将在下面讨论。
1.维生素A有助于提高人体的免疫系统，抗感染，改善视力和皮肤状况。
2.维生素D有助于保持骨骼强壮和健康。
3.ω-3脂肪酸具有抗发炎的特性，减轻关节炎的疼痛，缓解哮喘，减轻压力，防止过 ??敏，改善脑功能，并帮助在双极综合征
4.二十碳五烯酸（EPA）促进心血管系统的健康，减少炎症的问题，并减轻抑郁症。
5.二十二碳六烯酸（DHA）明目，对神经系统，滋养肌肤。
健康的好处鱼肝油
鱼肝油已经成为一个重要的研究课题在世界各地的许多大学，部分原因是由于其巨大的健康的好处，并部分抵消其不利影响，因此，可以扩大其有益的地平线。有研究显示，食用鱼肝油每天都可以保护你免受严重的疾病，如糖 ??尿病，癌症，关节炎，肾脏问题，胆固醇，肌肉骨骼疼痛。
鱼肝油的作用与适合人群
1.治愈关节炎：鱼肝油已被广泛使用，作为补充，以维持健康的骨骼和关节的年龄。它被认为是一个非常成功的补充，无论是用在治疗骨疾病或保持骨骼系统强。 调查研究表明，鱼肝油，也可用于治疗类风湿关节炎的建议。鱼肝油的摄入量也有助于减少在类风湿关节炎的非甾体类抗炎药（非甾体抗炎药）的要求。这些非甾体抗炎药可能对人体的心血管和胃肠道副作用。缓解肌肉酸痛：通常情况下，维生素D缺乏导致骨骼和肌肉疼痛。鱼肝油是维生素的丰富来源，并确保一个强大而坚定的骨骼结构。许多研究指出，经常食用鱼肝油，增加维生素D在体内的水平，从而提高肌肉的力量和显着减少肌肉疼痛。从小维生素D缺乏可导致严重的问题，如佝偻病或骨畸形结构，并在青少年这方面的不足往往会导致生长迟缓，肌肉疼痛和身体虚弱的感觉。在这种情况下，常规剂量的鱼肝油可以成功地缓解了这个问题。如果问题仍然存在，您应该咨询医生。
2.健康的皮肤：传统上，鱼肝油已被用来作为一种有效的自然疗法，健康的皮肤。很多时候，它被认为是，鱼肝油与当地烧伤皮肤区域时，它治好了皮肤瞬间留下任何烧伤的痕迹或疤痕。面部皮肤上应用鱼肝油，在几周内给出了一个容光焕发。事实上，你会发现，你不需要任何公平霜或保湿剂使用这种油后的一段时间。消费鱼肝油定期向你保证，一个年轻的外观很长一段时间，最大限度地减少皱纹。
3.预防骨质疏松：几十年来，已被用来作为一个自然补救骨质疏松症的鱼肝油。这种油是绝经后妇女的骨质疏松症以避免问题的理想的补充。维生素D的消费没有容忍的上限尚未建立，但是超过50岁的成年人可以每天消耗400个单位为男性和600个单位，女性每天。维生素D是人体必不可少的，为了处理钙，从而防止骨质疏松症和有效地维持骨骼健康。
4.降低坏胆固醇水平：，鱼肝油有脂肪酸，有助于降低坏胆固醇的量在我们的身体。鱼肝油的摄入量可以降低甘油三酸酯的脂肪，这可能是有害的，如果超过在人体内发现。
5.保持眼睛健康：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，这两者有助于维持健康的长期视力。维生素A，特别是确保保持正常视力从长远来看，鱼肝油在当地治疗各种眼病条件下是有效的。
6.防止儿童1型糖尿病的调查研究表明，孕妇或儿童的第一年，他们的生活中的风险降低1型糖尿病在儿童食用鱼肝油。然而，它始终是最好经常服用鱼肝油前咨询你的医生。
7.健康的免疫系统：鱼肝油含有丰富的维生素D，维生素D对人体是非常重要的，这种维生素的缺乏可导致自身免疫性疾病，并能增加对感染的易感性。鱼肝油经常摄入会提供所需的维生素D量，确保一个健康的免疫系统，减少感染的机会。
8.预防癌症：鱼肝油对健康的好处，包括预防癌症。一个挪威的研究表明鱼肝油积极的作用，在治疗癌症。事实上，进一步的研究所述，按照医生的处方，鱼肝油，许多其他类型的癌症，如结肠，前列腺，也能够避免。
9.缓解IBD相关的关节疼痛：研究表明，鱼肝油的摄入量减少发炎性肠道疾病相关的关节痛。
10.治愈抑郁症：鱼肝油富含欧米加3脂肪酸，经常食用后减少抑郁症状，在患抑郁症的人。
11.预防心脏病：心脏疾病的主机，也可避免经常食用鱼肝油。在许多研究中，它已成为明显，人们消费鱼肝油经常有开发心脏问题的风险降低。事实上，谁已经有心脏病发作或心脏手术的任何一种的患者更快的恢复时，他们的医疗治疗，定期补充鱼肝油。科学家们认为这鱼肝油质量的omega-3脂肪酸含量高。ω-3脂肪酸的改变动脉的衬里 ??，从而治疗后损坏。维生素A和D也有利于矿物质的吸收，提高肌肉的功能，并支持的血管的弹性。
