怎样提高免疫力 提高免疫力的方法

怎样提高免疫力?根植于中国几千年传统文化的中医，可谓博大精深、源远流长。中医里有这样一句话，正气内存，邪不可干，正气说的就是人体的免疫力。气盛的人抵抗力强就不易生病，预防疾病 提高免疫力。

怎样提高免疫力

　　有句俗话说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的。现代医学认为细菌、病毒和一些微生物是引起疾病的罪魁祸首。还有观点认为，人类生存环境不良化加剧和人们身心压力加大也是致病的因素。以上因素都可能导致疾病发生，但致人生病的关键原因还是在于人自身的免疫系统。强大的免疫系统可以保护我们免受侵害，所以提高自身抵抗力至关重要。

 

提高免疫力的方法

　　高效的免疫力，是机体正常运转的保障。人体内正常的免疫应答系统，可以排除致病的微生物和细胞，保证机体能够处于稳定的状态。

　　生活中，通过对周围人的观察可以知道，有的人易生病，有的人不易生病。即便生了病，有的人症状轻，有的就比较重。这其实跟个人的免疫力高低有很大的关系。所以提高免疫力，至关重要。

　　提高人体免疫力的方法包括：充足的睡眠、乐观的情绪、足量的饮水、食补等。其中食补是利用食物中的营养功效来达到增强抵抗力的作用，但食物中所含的部分营养元素占比较低，要达到理想的效果往往需要大量的食物才能满足，所以可以选择更加有针对性的保健食品提升身体免疫力。