什么是轻断食？这两年，“轻断食”成为了风靡朋友圈的减肥热词，还被人赋予了“长寿”、“养生”、“修行”等高大上的意义。有人说，轻断食不仅可以排毒养颜、减轻体重，还能预防各种疾病和癌症。有这么好的方法？不得不让亮亮怀疑，这种说法到底有几分是正确的。
断食的概念是由一部英国纪录片《进食、断食与长寿》引入国内的，这部纪录片就介绍了这样一种据说是红遍全球的减肥养生方法。后来经过演变成为了一种间歇性断食法，就是所谓的“轻断食”。现在轻断食在年轻人中十分流行，有人会选择每个月有三天不吃正餐，只吃少量的蔬菜或者水果；还有人选择每周五天正餐饮食，另外两天只喝水或果汁。
亮亮只想说，你们真的不饿吗？
轻断食的概念被冠以“适合现代人生活方式”的名号，广泛传播。这个理念认为，用低热量的蔬菜和水果代替三餐，能够促进肠胃排空，帮助人们排出体内的毒素，从而达到美颜、减重的目的。
还有人将轻断食看做一种修行，认为坚持不吃正餐是对毅力的一种挑战。可是亮亮想说，有这种毅力，何不每天坚持锻炼？！
其实人们想用“轻断食”来减消大鱼大肉饮食习惯带来的危害，但是盲目轻断食，对于自身健康来说，是得不偿失的。亮亮现在就来打破几个“轻断食”的谎言。
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