先秦时期，神农氏遍尝百草，总结出了中药治愈疾病的经验，也成就了我国第一部药学专著《神农本草经》，此专著将药分上、中、下三品，上品主养生，既能美容，又能补益身体，这些药没有副作用，可以经常服用，具有延年益寿、美容养颜的功效。那里面介绍的女人滋阴补肾吃什么？下面就来看一些具有滋阴作用的上品草药.
(1)阿胶:有“久服舒身益气”之功。对于阿胶的作用，不只《黄帝内经》有充足的补血论述，明朝医药典籍《本草纲目》中也认为“阿胶，补血与液”。“阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯，粉腮似羞，杏花春雨带笑看，润了青春，保了天年，有了本钱。”这首元曲中描绘出当年杨贵妃服食阿胶的方法，沿用至今。清朝名医叶天士称阿胶为“血肉有情之品”，善于补血、滋阴，治疗血虚、阴虚引起的各种病症。
(2)麦门冬:味甘，性微寒。有清心除烦、润肺养阴、养胃生津之功，适用于肺阴不足、内有燥热的咳嗽、咳痰钻稠不畅，或千咳、痰中带血、心烦失眠、津少口渴、肠燥便秘等症。可用麦门冬15克煮粥或代茶饮用。
(3)黄精:味甘，性平，有滋肺阴、养肾水之功。适用于肺虚燥咳、肾虚腰酸、头晕、倦怠纳差、口千食少及糖尿病等症。若选用燕法食用，黄精可以与鸡肉一起蒸，鸡肉熟即可食用。若选用炖法食用，黄精可以与猪肉一起炖汤，加蜜或冰糖食用。
(4)灵芝:味甘，性平。有养肝肾、补脾肺、宁心神之功。适用于虚劳、咳嗽、心悸失眠、消化不良、腰膝酸软、耳鸣眩晕等症。若制药酒，可将灵芝切成小块，泡干米酒中，20日后即可饮用，每次1小杯，每日2次。若水煎服，剂量一般为15克左右。若直接服用，可将灵芝干燥后研为细末，每次服2一6克。
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选中药，当然要选道地药材。滋阴的效果如何还要看是否挑对了东西，故在购买前要向出售药品的柜台核实药材的出处。
传统的中药需要进行洗、煎、滤等多道工序，并且需要专门的器具。然而，社会节奏在加快，这种方式已不能被现在的职业女性所接受。药代茶饮具有方便快捷、随时可饮用的优点，于是逐渐在白领女性中流行开来。在这里，向大家推荐几款适合代茶饮用的滋阴小妙方。
〔生地拘祀茶〕
①材料:生地、拘祀各6克，绿茶3克，冰糖10克。
做法:用500毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效:滋肝补肾，养阴清热。
②材料:豆卷、绿茶各3克，生地5克.
做法:用豆卷、生地的煎煮液300毫升泡茶饮用，或者直接用500毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡.
功效:通达宜利，养阴解表.
(龙眼拘祀茶〕
材料:龙眼肉5克，拘祀6克，绿茶3克，冰糖10克，
做法:用前两味药的煎煮液300毫升泡茶，加人冰糖饮用:或者直接用500毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效:滋肾，补心，安神。
