保养卵巢的食物有些

 

①女性可以适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养，并可以有效预防肿瘤的发生。
②豆类食品，可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
③富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
④牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
⑤绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
⑥常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。
⑦地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品

卵巢保养食物
1. 服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3. 少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4.高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
5. 多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

、百合茯苓。张大师在上次的访问中说到的百合茯苓，孝庄皇后养生延年的秘方。百合茯苓含有丰富的多糖类、生物碱类、蛋白质，营养全面。百合茯苓含有的不饱和脂肪酸和天然植物雌性激素，对卵巢恢复功能、正常分泌雌激素方面作用明显。一些卵巢疾病的形成，譬如：卵巢囊肿、更年期综合症、乳腺增生等常见妇科疾病，在于卵巢分泌的雌激素过少。长期食用百合茯苓，减少外源性补充雌激素，对卵巢帮助更大