怎么延缓更年期到来？荷尔蒙就是我们所说的激素，心脏在做什么，肾脏在产生什么，消化道在做什么，都是由激素支配的。毫不夸张地说，激素是人体一切生理活动的内在驱动力。如果荷尔蒙失调，就会引发一系列的身体状况。
你周围的许多人都即将进入更年期，或多或少会有一些变化:对周围的人和事不由自主地变得不耐烦，往往因为一件小事变得多愁善感，胸部疼痛，甚至习惯于睡得很香的夜晚，都变成了辗转反侧。虽然更年期症状因人而异，但根本原因是一样的——雌激素、孕激素逐渐减少。
也许最明显的是皮肤的状态。随着雌激素水平下降，皮肤失去光泽，眼睛周围的皱纹变得更加明显。因为雌激素失衡，身体开始膨胀，体重变得难以控制。阴道炎、动脉粥样硬化、中风、糖尿病前期、记忆障碍、关节炎的风险也随之而来...同时，绝经后妇女雌激素水平下降甚至是骨质疏松症的最大风险因素之一。
根据2021年的一项研究，骨质疏松症在中老年女性中尤为糟糕，50岁以上女性的患病率为32.1%，而同龄男性的患病率为6%。[2]这就是为什么女性的维生素摄入和足量的钙应该纳入日常生活中，而不是“特设”的。良好的脂肪和蛋白质也是骨骼储备的关键元素。
虽然更年期是女性一生中的一个重要转折点，但我们可以在这个时期到来之前，保养好卵巢，减少雌激素的消耗，延长花期，健康地迎接美好人生的后半段。
