生酮饮食真能减肥吗 什么是生酮饮食

  生酮饮食真能减肥吗 ?最近在网络上流行了一种减重饮食方法，还有很多人跟风，那就是生酮饮食，那么什么是生酮饮食，接下来我们一起来了解下。

什么是生酮饮食

  生酮饮食简单来说，这是一种碳水化合物含量极低、蛋白质含量适中、脂肪含量较高的饮食模式。严格控制碳水摄入后，用于供能的糖原不足，身体就会把脂肪分解成酮体来供能，也就是从葡萄糖供能模式转换到酮体供能模式，因此这种极低碳水化合物的饮食模式被称为“生酮饮食”。

 

生酮饮食真能减肥吗

1，采用生酮饮食之后，短期内减重速度较快，但与其他方式相比长期效果没有更好。

2，生酮饮食比较极端，很容易引起“酮流感”、营养素缺乏、便秘等，甚至还有潜在的疾病风险。

3，生酮饮食最初是神经病学家为了治疗儿童难治性癫痫而采用的治疗手段。