镁对我们健康有什么好处？镁是人体细胞内的主要阳离子，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质，对人体健康起到非常重要的作用。
1. 镁与心血管疾病
镁与心血管疾病之间存在着密切的关系。缺镁可引起各种心律失常，如心室性早搏、房性早搏、心动过速甚至房颠。镁离子还可以降低心绞痛的发生。流行病学调查表明，缺镁可引起血压增高。在减少钠摄入的同时，增加饮食镁的摄入，可以使高血压发生率下降。
2.镁对我们健康有什么好处？ 镁与免疫功能
镁具有调节机体免疫功能，镁参与免疫球蛋白的合成及激活补体，调节吞噬细胞的吞噬功能，并调节T淋巴细胞的成熟与功能。缺镁可使蛋白质合成下降，使机体免疫功能降低。
3. 镁与消化系统疾病
镁盐作为抗酸药有较强的缓冲能力，可以快速降低胃酸，减少胃酸对胃肠道的刺激，促进溃疡愈合。临床上，镁制剂对急慢性肝炎以及胆囊炎，胆结石等都有很好的治疗作用。手术后使用镁制剂的患者，胃肠道功能恢复时间明显缩短，营养状况改善明显，术后恢复较快。
4. 镁对我们健康有什么好处？镁与神经系统疾病
镁具有良好的神经保护作用，如帕金森综合症、震颤、偏头痛等。补镁可以抑制血小板聚集，在临床上应用硫酸镁治疗偏头痛取得良好效果。
5. 镁与骨质疏松
骨质疏松是中老年人的常见病，大多数患者只知道补钙而不知道补镁。其实镁也是组成骨的主要成分，它能促进骨、牙齿的形成。在临床中，经常发现镁缺乏与骨质疏松同时存在。
6. 镁与糖尿病
糖尿病人血清镁比正常人低，尿镁比正常人高。补镁可以改善胰岛素敏感性和胰岛素分泌，对糖尿病人有良好的作用。低血镁症常被认为是糖尿病人并发视网膜病变的危险因素。
